Mein Therapie Tagebuch - der perfekte Begleiter für deine Therapie
"Schreib dich durch all die Phasen deiner ambulanten Therapie."
THerapie dokumentieren & Profitieren
Psychotherapien sind nicht immer leicht.
Es gibt Phasen, in denen das, was wir anschauen und bearbeiten furchtbar schmerzhaft ist.
Es gibt Phasen, in denen die Therapie in eine Sackgasse gerät oder es einem selbst schwer fällt, auszusprechen, was man wirklich denkt oder braucht.
Dieses Therapie-Tagebuch begleitet dich durch all diese Phasen.
Ganz egal, ob du noch auf der Warteliste stehst, gerade eine Therapie begonnen hast oder schon eine Weile in Behandlung bist, dieses Tagebuch hilft dir, dir deine Therapieziele und -stolpersteine bewusst zu werden und tiefer in Kontakt mit dir selbst zu kommen.
EIN IDEALER BEGLEEITER DURCH DIE PHASEN DEINER THERAPIE
Halte deine Höhen und Tiefen fest, gib deinen Gedanken und Gefühlen Raum - und dokumentiere den Verlauf deiner Therapie.
MACH SCHREIBEN ZU DEINEN HILSMITTEL
Schreiben wirkt entlastend und hilft dir, deine Gedanken, Gefühle und Ziele besser greifen zu können - davon profitierst nicht nur du, sondern auch dein Therapeut.
BLICKE TIEFER
Schau auf Stolpersteine und herausfordernde Therapiesitzungen, formuliere Fragen an deinen Therapeuten und nimm Kontakt mit deinem Unterbewusstsein auf.
All das schafft ein tieferes Verständnis für dich selbst und den therapeutischen Prozess, den du durchläufst.
Dieses Therapie-Tagebuch enthält:
1
Einen Blick auf deine ambulanten Therapiesitzungen
Ausreichend Platz für deine Gedanken und Gefühle vor und nach der Therapie.
2
Platz für Therapieziele & deine Symptomatik
Formuliere deine Therapieziele aus, halte Wünsche und Ideen fest, genauso wie deine aktuelle Symptomatik.
3
Bestandsaufnahme
Überprüfe in regelmäßigen Abständen deine Zielsetzung und den Verlauf der Therapie und finde heraus, wo genau du stehst und was du brauchst.
4
Zusätzliche Schreibimpulse
Die beigefügten Schreibimpulse helfen dir, dich noch tiefer mit dir selbst und dem Therapieprozess auseinanderzusetzen.
Häufig gestellte Fragen:
Zum Buch
Der Unterschied zwischen beiden Versionen ist:
- Die Printversion erhältst du im A5 Format, die digitale Version ist auf A4 zugeschnitten.
- Die Printversion bekommst du als Buch, die digitale Version musst du ausdrucken & ggf lochen/zusammentackern.
Das Therapie-Tagebuch bietet Platz für 32 Therapiesitzungen.
Mein Therapie Tagebuch begleitet dich durch deine Therapie und kann einen positiven Einfluss darauf nehmen. Doch ein Psychotherapie kann es nur positiv begleiten, nicht ersetzen.
Schreiben ist kein Zaubermittel und wird es auch niemals sein. Viele Menschen profitieren sehr von der Macht des Schreibens - doch die Wirkungsweise ist und bleibt hochindividuell. Wenn du es allerdings als Werkzeug für die Arbeit mit dir selbst nutzt, kann dieses Tagebuch zu einem wertvollen Verbündeten auf deinem Weg werden.
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“In deinem Therapietagebuch kannst du deine Therapiesitzungen Revue passieren lassen und so das Besprochene besser integrieren.”