Ein Tagebuch für alle, die mit Selbstverletzung zu kämpfen haben.

Mit täglicher Checkliste, Monatstracker, Skill-Liste, Notfallkoffer und Tipps & Ideen zum Umgang mit SVV.

Inklusiv SVV-Analysen, um der Selbstverletzung einen genaueren Blick zu unterziehen.

Für 8 Wochen.

Dieses Wut-Tagebuch begleitet dich schriftlich durch alle Phasen deiner Wut.

Mit Wut-Tracker, Wut-Analysen, Tipps zum Umgang mit deiner Wut und einer täglichen Checkliste für deine Bedürfnisse.

Für 4 Wochen.

Der optimale Begleiter für alle, die Schwierigkeiten mit dem Essen haben, schnell zu viel oder zu wenig essen oder mit emotionalem Essen kämpfen.

Beinhaltet Infos zum achtsamen Essen, ausreichend Platz für Gedanken und Gefühle, einen Wochenrückblick, sowie Platz für tägliche Mahlzeiten.

Mit Wochentrackern & einer Hunger- und Sättigungsskala.

Der ideale Alltagsbegleiter für Menschen mit einer Borderline Persönlichkeitsstörung.

Mit unterschiedlichen Trackern, einem Blick auf deinen Tag, Diary-Card, Skill-Liste, Notfallkoffer und Bonusübungen.

Für 4 Wochen.

Ein idealer Begleiter für den Alltag, zur Reflexion und Analyse deines Schlafes.

Beinhaltet tägllich eine Doppelseite zur Analyse & Reflektion deines Schlafes. mit Checkliste zum Abharken und einem Blick auf deinen Tag. Inklusiv Traum-Protokolle.

Tagebuch für 10 Wochen.

Schreib über die positiven Aspekte deines Lebens.

Bietet Platz für positive Erlebnisse, Gedanken, Gefühle und Deine Ziele. Raum für Notizen, einen Wochen-Tracker für essenzielle Bedürfnisse sowie gezielte Schreibübungen, um die Selbstbeobachtungsgabe zu schulen und ein positiveres Mindset zu schaffen.

5 Minuten Tagebuch für mehr Dankbarkeit und Gelassenheit.

Mit inspirierenden Zitaten für jeden Tag.

Für 10 Wochen.

Du hast jemanden verloren und weißt nicht, wie Du mit dem Verlust zurechtkommen sollst?

In diesem Workbook erhältst du 30 wertvolle Schreibimpulse und Platz für Deine Gedanken und Gefühle.

Dieses Tagebuch begleitet dich schriftlich durch alle Phasen deiner Therapie.

Mit einem Blick auf jede ambulante Therapiesitzung. Platz für Gedanken und Gefühle und regelmäßigen Bestandsaufnahmen, um Therapieziele zu überprüfen.

Mit zusätzlichen Schreibimpulsen.
Für 32 Therapiestunden.

Begleiter für deine teilstationäre oder stationäre Therapie.

Platz für Deine täglichen Gedanken und Gefühle und hilft Dir so, mehr aus deiner Therapie herauszuholen.

133 ausgewählte Schreibimpulse, mit denen du direkt ins Schreiben starten kannst.

Mit Bonusübungen.