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Workbooks & Journale


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Selbstfürsorge & Mehr

Der Self Care Express Workbook für mehr Selbstfürsorge.

Der Self-Care Express


Das 30-Tage Workbook für alle, die mehr Selbstfürsorge in ihr Leben integrieren wollen.


Mit praktischen Impulsen & vertiefenden Schreibimpulsen.

Für 4 Wochen.


14,90 €

Gefühlsregulation & Verhalten

Druck Lass Nach - Tagebuch Begleiter bei Selbstverletzendem Verhalten und Selbstverletzung

Druck Lass nach 


Das Tagebuch für alle, die mit Selbstverletzung zu kämpfen haben.

Mit täglicher Checkliste, Monatstracker, Skill-Liste, Notfallkoffer und Tipps & Ideen zum Umgang mit SVV.


Inklusiv SVV-Analysen, um der Selbstverletzung einen genaueren Blick zu unterziehen.

Für 8 Wochen.


11,90 €

Mein Wut-Journal


Dieses Wut-Tagebuch begleitet dich schriftlich durch alle Phasen deiner Wut.


Mit Wut-Tracker, Wut-Analysen, Tipps zum Umgang mit deiner Wut und einer täglichen Checkliste für deine Bedürfnisse.


Für 4 Wochen.


11,90 €

Mein Schlaf Journal


Ein idealer Begleiter für den Alltag, zur Reflexion und Analyse deines Schlafes.

Beinhaltet täglich eine Doppelseite zur Analyse & Reflexion deines Schlafes. Mit Checkliste zum Abhaken und einem Blick auf deinen Tag. Inklusiv Traum-Protokolle.

Tagebuch für 10 Wochen.


11,90 €

Mein Ess-Journal


Der optimale Begleiter für alle, die Schwierigkeiten mit dem Essen haben, schnell zu viel oder zu wenig essen oder mit emotionalem Essen kämpfen.

Beinhaltet Infos zum achtsamen Essen, ausreichend Platz für Gedanken und Gefühle, einen Wochenrückblick, sowie Platz für tägliche Mahlzeiten.

Mit Wochentrackern & einer Hunger- und Sättigungsskala.

11,90 €

Achtsamkeit, Zufriedenheit & Positivität

Mein Positiv Tagebuch


Schreib über die positiven Aspekte deines Lebens.

Bietet Platz für positive Erlebnisse, Gedanken, Gefühle und Deine Ziele. Raum für Notizen, einen Wochen-Tracker für essenzielle Bedürfnisse sowie gezielte Schreibübungen, um die Selbstbeobachtungsgabe zu schulen und ein positiveres Mindset zu schaffen.


11,90 €

Dankbarkeits Journal


5 Minuten Tagebuch für mehr Dankbarkeit und Gelassenheit.


Mit inspirierenden Zitaten für jeden Tag.


Für 10 Wochen.

11,90 €

Schwierige Zeiten & Krisen

Das Leben Ohne Dich


Du hast jemanden verloren und weißt nicht, wie Du mit dem Verlust zurechtkommen sollst?


In diesem Workbook erhältst du 30 wertvolle Schreibimpulse und Platz für Deine Gedanken und Gefühle.


11,90 €

Unterstützung für deine Therapie

Therapie Journal (Ambulant)


Dieses Tagebuch begleitet dich schriftlich durch alle Phasen deiner Therapie.


Mit einem Blick auf jede ambulante Therapiesitzung. Platz für Gedanken und Gefühle und regelmäßigen Bestandsaufnahmen, um Therapieziele zu überprüfen.


Mit zusätzlichen Schreibimpulsen.
Für 32 Therapiestunden.


11,90 €

Therapie Journal (Stationär)


Begleiter für deine teilstationäre oder stationäre Therapie.

Platz für Deine täglichen Gedanken und Gefühle und hilft Dir so, mehr aus deiner Therapie herauszuholen.


11,90 €

Kreatives Schreiben

Schreib einfach los


133 ausgewählte Schreibimpulse, mit denen du direkt ins Schreiben starten kannst.


Mit Bonusübungen.


11,90 €

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