Du suchst nach einer Möglichkeit, Stress abzubauen? Versuche einer dieser 6 Methoden.
Psychisch krank: Die Angst vor dem Gesund werden
Fünfzehn Jahre lang habe ich mit Depressionen und Ängsten gekämpft. Mein ganzes Leben bestand aus den Symptomen, mit denen sie sich ausdrückten und dem verzweifelten Versuch, sie zu unterdrücken.
Alles, was ich zu dieser Zeit mit absoluter Gewissheit über mich selbst wusste, war, dass ich krank bin. Es war das, worum sich alles drehte. Das, was jeden Moment meines Lebens ausfüllte, Begegnungen und Erfahrungen prägte und mir in dem Wulst aus Unbeständigkeit und Anspannung einen Faden gab, an dem ich mich entlanghangeln konnte. Es war meine Routine. Meine Konstante. Alles, was ich hatte.
Ich kämpfte gegen mich selbst und für ein lebenswertes Leben, doch die allermeiste Zeit glaubte ich nicht daran, das es tatsächlich möglich war, gesund zu werden. Dass es besser werden konnte. Weniger schmerzhaft, weniger vernichtend, weniger schwer.
Und wenn, machte es mir Angst.
Wenn man bereits sein halbes Leben depressiv ist, sich aus Angst in sich selbst zurückzieht und der Alltag um nichts anderes kreist, als um Therapien und Medikamente und das Bekämpfen von Symptomen, dann kann der Gedanke, gesund zu werden und damit das vertraute Leiden wirklich loszulassen, beängstigend sein.
Denn, wer bin ich, wenn ich nicht mehr krank bin? Was ist dann denn überhaupt noch von mir übrig?
Lange habe ich geglaubt, gesund zu werden wäre gleichbedeutend damit, mich selbst zu verlieren. Einfach nicht mehr zu wissen, wer ich bin. Ich hatte die Vorstellung ich müsste alles abzustreifen und zu jemanden werden, den ich gar nicht kannte. Und damit nicht nur das Altbekannte, sondern auch jeden Halt verlieren. Denn auch, wenn ich litt, so war es mir dieses Leiden immerhin vertraut. Ich wusste was mich erwartete. Kannte den Schmerz, die Angst, die Verzweiflung.
Doch ich lag falsch.
Denn ich bin noch immer dieselbe.
Ich habe noch immer dieselben tiefen Gefühle und viele Augenblicke, in denen ich verzweifelt oder traurig bin – doch anders als früher weiß ich, dass diese Gefühle mich nicht vernichten werden.
Ich bin noch immer ein Mensch, den schwierige Situatonen in Wanken bringen – doch anders als früher halten sie mich nicht mehr gefangen.
Ich bin noch immer eine Frau, der etwas Schlimmes widerfahren ist- doch anders als früher lähmt es mich nicht mehr.
Denn in Wahrheit bedeutet gesund werden, dass diese dicke Lackschicht, die dich bedeckt und am Leben hindert , Stück für Stück verschwindet. Sie blättert ab und gibt dir damit die Fähigkeit (zurück), Gefühle und Ängste zu filtern, statt sie in uns zu behalten, wo sie brodeln und gären und dein Leben vergiften.
Gesund werden bedeutet, freilegen, was sowieso schon immer da war.
Mit jeder Schicht, die sich löste, lernte ich mich mehr kennen. Fand heraus, wer ich ohne Depression, ohne Angststörung, ohne Trauma eigentlich war. Ich spürte, was mir Freude bereitete, was ich brauchte und auch, was ich nicht leiden konnte. Ich lernte, das mein Charakter und meine Persönlichkeit immer dagewesen sind. Bloß verstärkt oder gedämpft von der dicken Lackschicht, die mein Leben ausmachte.
Ich begriff, dass Gesund sein bedeutet, zu spüren. Und zwar nicht nur das, was schwer ist oder wehtut.
Sondern auch meine Träume.
Das, was ich mir wünsche.
Das Leben in seinen unzähligen Facetten und Farben.
Und vor allem mich selbst.
Frühere Beiträge
Vielen lieben Dank für diesen Beitrag. Du sprichst mir aus der Seele, und ich hoffe, das ich jetzt mutig genug sein kann, um gesund zu werden <3
Sehr gerne <3. Ich freu mich, dass du etwas mit dem Beitrag anfangen kannst und wünsch dir sehr, dass der Mut nach und nach größer wird als die Angst.
Vielen Dank für deinen tollen Beitrag. Er hat mich etwas ermuntert, weiter zu machen. Ich schleppe mich schon so lange mit meinen Erkrankungen herum, dass ich gar nicht mehr weiß, wer ich eigentlich bin unter meiner Lackschicht und mir die Vorstellung Angst macht. Angst auch davor, dass mir niemand mehr hilft oder mich überfordert, wenn es mir wieder gut oder zumindest viel besser geht. Ich kann nach wie vor nur sehr schlecht “ nein“ sagen, gebe meinen Gefühlen kaum Raum…
Aber die Sehnsucht nach dem Empfinden und Wahrnehmen von Freude und etwas Leichtigkeit, trotz aller „Extra Aufgaben“, die das Leben uns gestellt hat
Deine kleine Geschichte kommt auf jeden Fall in meinen Notfall Koffer!!
Danke und alles Liebe für Dich
Sehr gerne!
Ich freu mich, dass dir mein Artikel Mut macht.
Und das, was du da beschreibst, das kenne ich sehr sehr gut – und ich weiß, wie groß die Angst sein kann. Trotzdem – oder auch gerade deshalb – weiß ich, es lohnt sich, diese Schritte zu gehen.
Geh sie in deinem Tempo, Schritt für Schritt.
Ich wünsch dir alles Gute.
[…] In einem früheren Beitrag habe ich schon einmal darüber geschrieben, dass Kranksein nicht immer nur negativ ist und uns – neben all dem Leid – auch etwas gibt. […]
hallo an alle mein Name ist Nicole und ich bin schon seit meinem 13 lebensjahr durch verschiedene Sachen aus dem Leben ich habe mich in frühster Jugend aus allem draus getragen habe nur im elterlichen Haushalt gelebt.
ich habe alles immer gegen mich gerichtet obwohl ich keine Schuld hatte.
ich hatte auch mal einen ehepartner habe sehr früh geheiratet weil ich mich immer einsam und leer gefühlt habe er schenkte mir alle Aufmerksamkeit durch ihn habe ich das Leben kennengelernt.
ich bin von null auf 100 schwerstkrank erste arbeitsmarkt im Einzelhandel mit Angststörung alles alleine gemacht gemeistert in „über mich ergehen lassen.
dann bekam ich Verdacht auf Hörsturz und Ende 2002/2003 der totale bin ich das erste Mal in die offene Psychiatrie gegangen.
seitdem ist alles weggekommen meine eigene Wohnung ich musste meine Katze zurücklassen mein Ehemann hat mich gehauen alle haben teilweise oder in „unter mir gelitten.
dann kam ich in ein Wohnheim für psychisch Kranke da lebe ich seit über 14 einhalb Jahren.
ich möchte immer aus den Situationen wo ich bin flüchten und denke ich möchte doch was anderes ich möchte doch wieder das Gefühl haben einen Nutzen zu erfüllen ich möchte mich doch gerne wieder besser wohl geliebt und gut fühlen.
dann lohnt mich das dass das nicht mein eigenes wohnen ist dass ich nicht mit den Menschen umgeben bin die ich gerne um mich hätte also man will immer das was man nicht hat.
ich würde sagen ich bin eine gute Person und ich habe auch gute kreativ oder Fähigkeiten aber ich habe immer das Gefühl ich kann nichts draus machen also spreche halt auch ein bisschen Geld damit verdienen.
versteht mich nicht falsch ich bin nicht unzufrieden klar jeder möchte gerne viel Geld haben aber ich möchte gerne einfach wieder zu mir selber finden wieder meinen richtigen eigenen guten gesunden Platz im Leben finden.
noch die Zeit ich bin jetzt im Sommer 50 geworden und habe keine Kinder aber ich würde mir so sehr wünschen noch mal den richtigen Weg für mich zu finden.
ich würde am liebsten alles reinpowern alles geben aber nicht mehr über meine Grenzen gehen.
danke euch
Da hast du viel erlebt, liebe Nicole und auch viel zu tragen! Ich kann deinen Wunsch sehr gut verstehen, es ist doch auch total schön, dass es da Dinge gibt, nach denen du dich sehnst und von denen du dir wünschen würdest, dass sie dein Leben bestimmen. Wie zum Beispiel eine eigene schöne Wohnung und Menschen, mit denen du dich gut verstehst. Ich wünsch dir, dass du deinen Weg findest: Schritt für Schritt. Und das genau: in deinem eigenen Tempo, ohne das Überschreiten von Grenzen. 🙂