Post Grid Builder - Seelenschreiberei

Psychische Gesundheit Dinge die du ab sofort tun solltest

5 Dinge, die du ab sofort für dein seelisches Gleichgewicht tun solltest

Fühlen und Wachsen, Psyche

Als jemand, der gefühlt sein ganzes Leben psychisch krank war und nie daran glauben konnte, dass sich daran jemals etwas ändern würde, kann ich dir sagen: Gesund werden ist nicht nur anders, als wir glauben, sondern ein schleichender Prozess ist. Seelische

Schreiberfahrungen Autobiographisch schreiben

#Schreiberfahrungen – Schreiben bedeutet zu verarbeiten

Schreiben, Schreiberfahrungen

Viele Menschen auf der ganzen Welt spüren die Macht von Worten und haben eine sehr persönliche Verbindung zum kreativen & selbst-therapeutischem Schreiben. Sie nutzen es. Beruflich oder privat. Im Alltag und in Krisen. Diese Woche darf ich euch Jennifer vorstellen. Sie

Schreibübung #51 - eine sommerliche Schreibinspiration

Schreiben, Schreibübungen

Beim Schreiben können wir uns von verschiedenen Dingen inspirieren lassen. Manchmal sind es die alltägliche Dinge um uns herum, manchmal Menschen in unserem Leben, manchmal besondere Augenblicke. Unerwartete Begegnungen, Gegenstände, eine Reise - das Leben bietet eine schier unendliche Palette an

Schreiberfahrung-Schreiben-bedeutet-Welt-entfliehen

#Schreiberfahrungen – Schreiben bedeutet in eine Welt zu entfliehen

Schreiben, Schreiberfahrungen

Schreibübung 50 - Es war einmal

Schreiben, Schreibübungen

Märchen begleiten mich schon mein ganzes Leben. Als Kind las meine Mutter sie mir vor dem Schlafen vor und ich hörte sie auf Kassette vor dem Einschlafen. Eins meiner Lieblingsmärchen war »Die Gänsemagd«. Ich habe es wieder und wieder gehört.

Schreibübung 49 - Das letzte halbe Jahr

Schreiben, Schreibübungen

2020 ist bereits sechs Monate alt - Zeit genug also einmal schreibend zurückzublicken. Silvester 2019 stand ich am Lagerfeuer und habe meine Wünsche für das nächste Jahr ins Lagerfeuer geworfen. Ich hatte viele Ideen und Wünsche, wie mein Leben aussehen soll.

Selbstverletzung was tun wenn man sich selbst verletzt hat

Selbstverletzung: 4 Dinge, die Du tun kannst

Fühlen und Wachsen, Psyche

Als Jugendliche begann ich, mir selbst Verletzungen zuzufügen. Erst griff ich nach einer Spiegelscherbe, später nach Rasierklingen oder schluckte alle möglichen Medikamente. Dieses selbstverletzende Verhalten (kurz SVV) begleitete mich jahrelang. Über ein Jahrzehnt nutzte ich es. Um mit Druck und Anspannung zurechtzukommen.Um mich

#Schreiberfahrungen – Schreiben bedeutet Gefühlen Raum zu geben

Schreiben, Schreiberfahrungen

#Schreiberfahrungen – Gefühle & Gedanken in Worte fassen

Schreiben, Schreiberfahrungen

Schreibübung 48 - Das Mädchen auf der Brücke

Schreiben, Schreibübungen

Mit sechszehn saß ich gegen Mitternacht alleine am Hannover Hauptbahnhof. Ich war verstört und durcheinander und konnte kaum noch denken. Da war nur noch Angst. Alles, was ich wollte, war: zuhause in meinem Zimmer sein. Doch dann setzte sich dieser Mann

Schreibübung 47 - Die Wohlfühloase

Schreiben, Schreibübungen

Als Kind habe ich mich oft weggeträumt. An Orte, an denen es mir gut ging. An denen ich nicht angeschrien oder bewertet wurde. Orte, an denen ich für einen kurzen Moment durchatmen konnte. Heute finde ich diese Orte draußen in der

Schreibübung 46 - Spieglein Spieglein an der Wand

Schreiben, Schreibübungen

Für Schneewittchens Stiefmutter war der Spiegel ein wahres Schreckgespenst. Immer wieder sah sie hinein und nie sagte er die Worte, die sie so gerne hören wollte. Das sie schön war. Für manche von uns ist der Blick in einen Spiegel ebenso erschreckend

Schreibübung 45 - Die Nacht der unbegrenzten Möglichkeiten

Schreiben, Schreibübungen

Als Elf oder Zwölfjährige saß ich einen Tag in der Woche gebannt vor dem Fernseher: wenn der Super Toy Club lief. In dieser Fernsehshow, in der Mädchen gegen Jungen antraten, führte der Endspurt immer durch einen Spielzeugladen. In kürzester Zeit

Schreibübung 44 - Was mir Energie gibt...

Schreiben, Schreibübungen

Natur, Musik, ein Spaziergang – das sind nur einige Dinge, die meine Energiereserven auffüllen, wenn ich gestresst bin oder mit herausfordernden Gefühlen kämpfe. Unsere eigenen Akkus aufladen ist wichtig – doch manchmal wissen wir gerade in schlimmen Momenten nicht, was uns

Schreibübung 43 - Ein Schnipsel aus der Zeitung

Schreiben, Schreibübungen

Zeitungen sind voller Geschichten. Tragisch, komisch oder schockierend. In meiner Kindheit habe ich beinah täglich die Zeitung durchgeblättert, auf der Suche nach menschlichen Geschichten. Mich hat fasziniert, welche Schicksale das Leben für Andere bereit hielt, womit sie kämpften, woran sie wachsen

Schreibübung 42 - Der Job deines Lebens

Schreiben, Schreibübungen

Nach der Schule hatte ich keine Ahnung, was ich mit meinem Leben anfangen wollte. Also entschied ich mich in die Erzieherausbildung zu starten. Nicht, weil ich unbedingt mit Kindern arbeiten wollte, sondern weil es das war, was mich am wenigsten

Schreibübung 41 - Worte der Hoffnung

Schreiben, Schreibübungen

An meiner Flurwand hängen Textschnipsel. Es sind Zitate und Aphorismen aus Büchern, Filmen oder Songs. Von bekannten und unbekannten Menschen. Jenen, die noch leben und einigen, die bereits gestorben sind. Warum sie dort hängen ist einfach. Sie erinnern und inspirieren mich.

Schreibübung 40 - Das Erwachen des Frühlings

Schreiben, Schreibübungen

Ich bin kein Wintermensch. Kälte und zuviel Grau drücken meine Stimmung runter. Vermutlich freue ich mich deshalb jedes Jahr aufs Neue auf den Frühling. Wenn der letzte Schnee schmilzt und die ersten Knospen an den Bäumen sichtbar werden, geht es

Schreibübung 39 - Die Asche meiner Worte

Schreiben, Schreibübungen

Manche Menschen habe ich nie vergessen. Nicht, weil sie mir besonders wichtig waren, sondern weil sie mich furchtbar verletzt haben. Manchmal werden wir mit Worten verletzt, manchmal fügt man uns weit mehr als seelische Verletzungen zu. Menschen tun uns weh und

Schreibübung 38 - Wie die Welt aussehen wird...

Schreiben, Schreibübungen

Leben ist ein stetiger Wandel und bedeutet Veränderung. Etwas, dass wir aktuell ganz besonders spüren können. Seit einigen Wochen ist die Welt, wie wir sie kannten, zum Stillstand gekommen. Das soziale Leben liegt nahezu brach und viele bangen um ihre Existenzen. Manche

Schreibübung 37 - Mut

Schreiben, Schreibübungen

Angst lähmt uns. Sie nimmt uns gefangen und nicht nur das. Ganz oft raubt sie uns noch etwas anderes: unseren Mut. Aber nicht nur Angst tut das. Auch Depressionen, Traumata oder Essstörungen haben diesen Mechanismus. Ich war einmal der Inbegriff von

Schreibübung 36 - Schreib über ...

Schreiben, Schreibübungen

Hier in Rumänien ist am letzten Wochenende die nächste Militärordnung in Kraft getreten. Ein Freund von mir berichtet von Soldaten mit Maschinengewehren vor dem Supermarkt und von Polizeikontrollen an Straßenecken. Die Welt steht still und wenn ich Bilder aus Bukarest sehe -

Corona: 8 Wege, um mit Angst und Unsicherheit umzugehen

Psyche

Im Moment steht die Welt still. Überall begegnet uns dasselbe Thema: dieser Corona-Virus, der die Welt erstarren lässt. Für manche bricht das gewohnte Leben weg. Soziale Kontakte sind nur noch eingeschränkt möglich und das Helfernetz, dass uns sonst trägt, hat plötzlich

Trauma: 4 Dinge, die mir bei einem Flashback helfen

Psyche, Fühlen und Wachsen

Vor ein paar Wochen haute es mich um. Den Tag über war alles in Ordnung, ich schaute eine neue Serie auf dem Laptop, die mir wirklich gefiel und mich in ihren Bann zog und dann – mit einem Mal –

Schreibübung Sätze die einmal jemand zu mir gesagt hat

Schreibübung 35 - Verletzende Sätze ins Gegenteil drehen

Allgemein

Mit Neunzehn bekam ich von meinem besten Freund einen Satz an den Kopf geworfen, den ich nie vergessen habe. Weil er mich verletzt hat und mir das Gefühl gab, nicht richtig zu sein. Sehr viele Jahre habe ich mit diesem Satz gehadert.

Schreibübung Dinge die ich vergessen will

Schreibübung 34 - 10 Dinge, die ich nicht vergessen will

Allgemein

Gerade in schlimmen Augenblicken fällt es schwer, sich an Positives zu erinnern. An Dinge, die wir geschafft haben. An das, was uns glücklich macht. An Sätze, die uns gut tun. An Tatsachen, die wir nicht selten unter den Tisch kehren, wenn der Sturm aus

Schreibaufgabe Was an meiner Krankheit gut ist

Schreibübung 33 - Das Gute an meiner Krankheit

Schreiben, Schreibübungen

Letzte Woche haben wir uns mit den Schattenseiten deines Krankseins beschäftigt, diese Woche geht es um das Gegenteil. In einem früheren Beitrag habe ich schon einmal darüber geschrieben, dass Kranksein nicht immer nur negativ ist und uns - neben all dem

Schreibaufgabe Was ich an meiner Krankheit hasse

Schreibübung 32 - Das Gemeine an meiner Krankheit

Allgemein

Psychische Krankheit macht oft Angst. Manchmal ist sie ein Buch mit sieben Siegeln und jedem von uns beschert sie ganz eigene Herausforderungen. Im Alltag. In Partnerschaft, im Arbeitsleben oder mit Freunden,... Diese Woche geht es genau darum. Um das Gemeine an deiner

Schreibübung 31 - Dinge, die ich bereue

Schreiben, Schreibübungen

Manchmal, wenn es mir schlecht geht und ich Dinge in Frage stelle, dann verliere ich mich in Gedanken. Ich grübel. Über Sachen, die ich bereue. Über Dinge, die ich aus heutiger Sicht anders machen würde oder das, was ich nicht getan habe,

Schreibübung 30 - 5 Songs und ihre Bedeutung

Schreiben, Schreibübungen

Musik hat eine starke Wirkung auf unsere Seele. Sie spricht unsere Sinne an, verstärkt Gefühle und hat für viele Menschen nicht nur einen besonderen Stellenwert, sondern auch eine starke Bedeutung. Ich liebe Musik. Laut beim Autofahren oder während ich an einem

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#Schreiberfahrungen – Schreiben bedeutet zu verarbeiten

Viele Menschen auf der ganzen Welt spüren die Macht von Worten und haben eine sehr persönliche Verbindung zum kreativen & selbst-therapeutischem Schreiben. Sie nutzen es. Beruflich oder privat. Im Alltag und in Krisen.Diese Woche darf ich euch Jennifer vorstellen. Sie…

Schreibübung #51 – eine sommerliche Schreibinspiration

Beim Schreiben können wir uns von verschiedenen Dingen inspirieren lassen. Manchmal sind es die alltägliche Dinge um uns herum, manchmal Menschen in unserem Leben, manchmal besondere Augenblicke. Unerwartete Begegnungen, Gegenstände, eine Reise – das Leben bietet eine schier unendliche Palette…

5 Dinge, die du ab sofort für dein seelisches Gleichgewicht tun solltest

#Schreiberfahrungen – Schreiben bedeutet in eine Welt zu entfliehen

Viele Menschen auf der ganzen Welt spüren die Macht von Worten und haben eine sehr persönliche Verbindung zum kreativen & selbst-therapeutischem Schreiben. Sie nutzen es. Beruflich oder privat. Im Alltag und in Krisen.Diese Woche darf ich euch Laurence vorstellen. Er…

Schreibübung 50 – Es war einmal

#Schreiberfahrungen – Schreiben bedeutet Gefühlen Raum zu geben

Schreibübung 49 – Das letzte halbe Jahr

2020 ist bereits sechs Monate alt – Zeit genug also einmal schreibend zurückzublicken. Silvester 2019 stand ich am Lagerfeuer und habe meine Wünsche für das nächste Jahr ins Lagerfeuer geworfen. Ich hatte viele Ideen und Wünsche, wie mein Leben aussehen…

#Schreiberfahrungen – Schreiben bedeutet zu verarbeiten

Schreibübung #51 – eine sommerliche Schreibinspiration

5 Dinge, die du ab sofort für dein seelisches Gleichgewicht tun solltest

#Schreiberfahrungen – Schreiben bedeutet in eine Welt zu entfliehen

Schreibübung 50 – Es war einmal

#Schreiberfahrungen – Schreiben bedeutet Gefühlen Raum zu geben

Schreibübung 49 – Das letzte halbe Jahr

#Schreiberfahrungen – Gefühle & Gedanken in Worte fassen

Schreibübung 48 – Das Mädchen auf der Brücke

Selbstverletzung: 4 Dinge, die Du tun kannst

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