EIN TAGEBUCH BEI SCHLAFPROBLEMEN UND SCHLAFSTÖRUNGEN
"Besser schlafen beginnt bei dir."
SChlafstörungen bestimmen dein leben und du weißt nicht, warum?
"Ich kann einfach nicht einschlafen."
"Ich komme nicht zur Ruhe."
"Ständig wache ich auf."
"Ich liege stundenlang wach und weiß nicht warum."
"Ich träume schlecht."
Kommen dir diese Sätze bekannt vor?
Schlafstörungen beeinflussen nicht nur die Qualität und die Dauer unseres Schlafes, sondern auch unseren Alltag und unsere Beziehungen. Wer sich unaugeschlafen und schlapp fühlt, ist weniger leistungsfähig. Unsere Lebensqualität leidet sehr - alles ist in Schieflage.
Mein Schlaf Journal ist ein liebevoll gestaltetes Buch für alle, die mit Schlafstörungen kämpfen.
Ein idealer Begleiter für den Alltag, zur Reflexion und Analyse deines Schlafes.
Für alle, die besser schlafen möchten.
SCHENKE DEINEM SCHLAF EINEN GENAUEREN BLICK
Nicht nur die Schlafmenge oder dein Schlafrythmus sind entscheidend, viele Kompomente sagen etwas über die Qualität deines Schlafes aus.
Deshalb schau genauer hin.
NUTZE SCHREIBEN ALS RESSORCE
Schreiben wirkt entlastend, klärt den Kopf und macht Spaß - perfekt also, um deine Schlafprobleme besser verstehen zu lernen. Und dich selbst.
BLICKE TIEFER
Finde heraus, warum du unter Schlafstörungen leidest, welche Dinge deinen Schlaf negativ und welche ihn positiv beeinflussen können.
Dieses Wissen unterstützt dich dabei, deine Schlafstörungen zu verstehen und einen Weg zu finden, deinen Schlaf zu verbessern.
Dieses Tagebuch enthält:
1
Einen Blick auf deinen Tag
Ausreichend Platz für deine wahren Gedanken und Gefühle, und all die Dinge, die dich beschäftigen und die du festhalten möchtest.
2
Tägliche Checklisten
Analysiere deinen Schlaf, finde raus, was ihn begünstigt oder erschwert.
3
Inklusiv wertvoller Traumprotokolle
Nutze die Traumprotokolle, um Träume und Alpträume festzuhalten und so mehr über sie zu erfahren.
Häufig gestellte Fragen:
Zum Buch
Der Unterschied zwischen beiden Versionen ist:
- Die Printversion erhältst du im A5 Format, die digitale Version ist auf A4 zugeschnitten.
- Die Printversion bekommst du als Buch, die digitale Version musst du ausdrucken & ggf lochen/zusammentackern.
Mein Schlaf Journal ist ein Buch, dass dich auf deinem Weg unterstützt und vielen Menschen helfen kann, Schlafprobleme tiefgreifender zu verstehen und einenn besseren Umgang damit zu finden. Aber eine Psychotherapie kann es nur positiv begleiten, nicht ersetzen.
Das Schlaf-Journal begleitet dich durch 10 Wochen deines Alltags.
In der Desktop-Version von Amazon kannst du mit der "Blick ins Buch"-Funktion die ersten Seiten und Gestaltung des Positiv-Tagebuchs ansehen. Mobil ist dies von Amazon aus für reine Print-Bücher bisher nicht möglich.
Die digitale Version des Buches ist ähnlich gestaltet und aufgebaut, kann jedoch nicht eingesehen werden.
Schreiben ist kein Zaubermittel und wird es auch niemals sein. Viele Menschen profitieren sehr von der Macht des Schreibens - doch die Wirkungsweise ist und bleibt hochindividuell. Wenn du es allerdings als Werkzeug für die Arbeit mit dir selbst nutzt, kann dieses Tagebuch zu einem wertvollen Verbündeten auf deinem Weg sein und deine Schlafqualität fördern.
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Beim Kauf der digitale Version werden folgende Zahlungsmethoden unterstützt: Paypal, Sofortüberweisung, Überweisung.
Eine mögliche Rücklastschrift ist nicht nur ärgerlich für mich und dich, sie übersteigt mit einer Gebühr von 12€ auch den Kaufpreis. Daher ist das Zahlen per Lastschrift für digitale Produkte von Seelenschreiberei über Digistore24 leider nicht möglich.
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Digistore24 ist ein führender deutscher Zahlungsanbieter aus Deutschland. Aus diesem Grund habe ich ihn für meine Produkte gewählt.
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Die Printversion wird über Amazon gedruckt und versandt, dementsprechend musst du mit einer Wartezeit von 1-3 Werktagen rechnen.
Der Zugriff zum Download ist auf 12 Monate begrenzt.
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A4-Format, PDF zum Ausdrucken
“Schlafstörungen quälen uns niemals grundlos - das heißt, wir müssen uns mit ihnen beschäftigen, um sie loslassen zu können.”