DER TAGEBUCH BEGLEITER FÜR MENSCHEN, DIE UNTER SELBSTVERLETZENDEM VERHALTEN LEIDEN
"Schreib, um dich selbst besser zu verstehen."
DU LEIDEST UNTER SELBSTVERLETZENDEM VERHALTEN & VERLETZT DICH SELBST?
Arten sich selbst Verletzungen zuzufügen gibt es viele - doch egal, ob du dich ritzt, schneidest, verbrennst oder andere Formen wählst: der Leidensdruck kann riesig sein.
Selbstverletzung kann ein Weg sein, den eigenen Schmerz auzudrücken, mit Überlastung oder Leere umzugehen, doch sie tut uns nicht gut.
Sie zerstört unseren Körper und damit auch uns selbst.
Du suchst nach einem Weg, mit der Selbstverletzung aufzuhören? Perfekt.
Ganz egal, wie lange du dich schon selbst verletzt oder welche Art von Selbstverletzung du wählst:
Mit dem Tagebuchbegeleiter Druck Lass Nach bekommst du ein wertvolles Werkzeug an die Hand, um mit deinen selbstzerstörerischen Tendenzen zu arbeiten.
Ein erster Schritt - für einen besseren Umgang mit dir selbst.
HALTE FEST, WAS DICH QUÄLT
Werf einen gezielten Blick auf deinen Tag, schreibe auf, wann du dich selbstverletzt hast und wie es dir geht.
MACH SCHREIBEN ZU DEINEN HILSMITTEL
Schreiben wirkt entlastend und klärt den Kopf - perfekt also für die Arbeit mit dir selbst.
BLICKE TIEFER
Finde heraus, warum du die Selbstverletzung brauchst und in welchen Situationen sie passiert.
Dieses Wissen unterstützt dich dabei, dich selbst besser verstehen zu lernen und unterstützende Strategien zu entwickeln.
Dieses Tagebuch enthält:
1
Einen Blick auf deinen Tag
Ausreichend Platz für deine Gedanken und Gefühle, die Dinge, die dich beschäftigen und all das, was du festhalten möchtest.
2
Tägliche Checklisten
Eine tägliche Checkliste, mit der du dein Anspannungsniveau und deinen SVV-Druck einordnen und geschehene Selbstverletzungen dokumentieren kannst.
3
Monatstracker
Die Möglichkeit, deine Stimmung, deinen Schlaf, deine Anspannung, deine körperliche Verfassung und deinen SVV-Druck zu visualisieren.
4
Eine umfangreiche Skill-Liste
Eine wertvolle Liste voller Fertigkeiten, in denen du stöbern und für dich passende Skills finden kannst. Außerdem Platz für deine eigene, individuelle Skill-Liste.
5
Infos zum Notfallkoffer
Tipps für deinen Notfallkoffer und die Möglichkeit, dir deinen eigenen auf dem Papier zusammenzustellen.
6
Eine Anspannungskurve
Eine visuelle Hilfe, um dein Anspannungsniveau besser einordnen und passende Gegenmaßnahmen ergreifen zu können.
7
Tipps zum Umgang mit SVV
Sieben effektive Tipps , um Rückfälle zu meisten und/oder Selbstverletzung zu verhindern.
8
SVV-Analysen
Eine Analyse, mit der du Selbstverletzungs-Attacken analysieren und so mehr über deine persönlichen Auslöser & Trigger herauszufinden.
Häufig gestellte Fragen:
Zum Buch
Der Unterschied zwischen beiden Versionen ist:
- Die Printversion erhältst du im A5 Format, die digitale Version ist auf A4 zugeschnitten.
- Die Printversion bekommst du als Buch, die digitale Version musst du ausdrucken & ggf lochen/zusammentackern.
Druck Lass Nach ist ein Tagebuch-Begleiter - ein Buch, dass dich auf deinem Weg unterstützt und vielen Menschen helfen kann, anders mit der Selbstverletzung umzugehen . Aber eine Psychotherapie kann es nur positiv begleiten, nicht ersetzen.
Das SVV-Tagebuch begleitet dich 8 Wochen durch deinen Alltag.
In der Desktop-Version von Amazon kannst du mit der "Blick ins Buch"-Funktion die ersten Seiten und Gestaltung des Positiv-Tagebuchs ansehen. Mobil ist dies von Amazon aus für reine Print-Bücher bisher nicht möglich.
Die digitale Version des Buches ist ähnlich gestaltet und aufgebaut, kann jedoch nicht eingesehen werden.
Schreiben ist kein Zaubermittel und wird es auch niemals sein. Viele Menschen profitieren sehr von der Macht des Schreibens - doch die Wirkungsweise ist und bleibt hochindividuell. Wenn du es allerdings als Werkzeug für die Arbeit mit dir selbst nutzt, kann dieses Tagebuch zu einem wertvollen Verbündeten auf deinem Weg werden.
Zur Bestellung
Die Zahlungsmöglichkeiten der Printvariante hängen von den Zahlungsmethoden ab, die Amazon dir anbietet.
Beim Kauf der digitale Version werden folgende Zahlungsmethoden unterstützt: Paypal, Sofortüberweisung, Überweisung.
Eine mögliche Rücklastschrift ist nicht nur ärgerlich für mich und dich, sie übersteigt mit einer Gebühr von 12€ auch den Kaufpreis. Daher ist das Zahlen per Lastschrift für digitale Produkte von Seelenschreiberei über Digistore24 leider nicht möglich.
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Digistore24 ist ein führender deutscher Zahlungsanbieter aus Deutschland. Aus diesem Grund habe ich ihn für meine Produkte gewählt.
Der Zugriff auf die digitale Version erfolgt direkt nach Zahlungseingang.
Die Printversion wird über Amazon gedruckt und versandt, dementsprechend musst du mit einer Wartezeit von 1-3 Werktagen rechnen.
Der Zugriff auf die digitale Version ist auf 12 Monate begrenzt.
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€
11,90
A5 Format, mattes Softcover
€
11,90
Digitale version
A4-Format, PDF
“Selbstverletzendes Verhalten ist ein Versuch unserer Seele, uns selbst zu regulieren und mit Überlastung zurechtzukommen.”