Traumatische Erfahrungen, Depressionen, Burn-Out – 27,7% der Deutschen kämpfen mit seelischen Problemen. Viele von ihnen suchen Entlastung in Therapien oder Beratungsstellen. Doch die Wartelisten sind lang, alternative therapeutische Angebote oft rar gesät. Dabei gibt es weit mehr als die klassische…
Letzte Woche haben wir eine Liste der Dinge geschrieben, die auf jedenfall an uns bleiben sollen. Heute geht es auch wieder um eine Liste. Doch diesmal reden wir nicht über das, was du an dir selbst verändern würdest. Lies am…
Depressionen, Ess- oder Zwangsstörungen, Alkoholabhängigkeit, Gewalt- oder Missbrauchserfahrungen: Das sind nur einige der psychischen Probleme, mit denen Betroffene und/oder Angehörige in ihrem Leben zu kämpfen haben. Menschen, die sich in einer Krise befinden, mit ihrem Alltag oder den Facetten seelischer…
Hey, ich bin Anina und bis vor sieben Jahren war ich psychisch krank. Ich war depressiv, litt unter Ängsten, konnte kaum schlafen und kämpfte mit einem Trauma. Heute geht es mir gut, ich bin stabil – doch auf meinem Weg…
Gehörst du zu den Menschen, die jede Menge Dinge an sich selbst verändern würden, wenn sie nur könnten? Dann ist die Schreibübung dieser Woche vielleicht besonders interessant für dich. Die Aufgabe: 1. Mache eine Liste mit Dingen, die du nicht…
Gibt es Dinge in deinem Leben, die dich belasten, über die du aber mit Niemanden reden kannst? Dann ist das Expressive Schreiben vielleicht etwas für dich. Expressives Schreiben ist ein Schreib-Methode, die - richtig angewendet - dabei helfen kann, besser…
Jeder weiß, dass über Probleme zu sprechen hilfreich sein kann. Und doch reden wir viel zu selten über das, was uns wirklich bedrückt. Manchmal, weil wir Angst haben ausgelacht und bewertet zu werden. Manchmal, weil wir uns schämen oder Schuldgefühle…
Eine schnelle und effektive Art, um mit dem Schreiben zu beginnen, ist es, Satzanfänge zu nutzen. Satzanfänge gehen sowohl beim fiktiven, als auch beim autobiographischen und therapeutischen Schreiben. Die Aufgabe diese Woche: Beende den nachfolgenden Satz und schreibe, was dir…
Schon immer haben Menschen einen Weg gesucht, um sich auszudrücken. Sie erfanden Schriftzeichen und einfache Bilder, aus denen dann im Laufe der Zeit die Schrift entstand, wir wir sie heute kennen. Schreiben fasziniert - doch warum eigentlich? 1. Mithilfe des…
Fällt es dir schwer einen Text zu beginnen? Keine Angst, damit bist du nicht alleine. Eine Menge Menschen haben Angst vor dem leeren Blatt oder der weißen Seite ihres Computers. Sie sitzen da und starren auf das Papier oder den…