Worte sind die Stimme des Herzens.Aus China Schon seit Jahrhunderten kritzeln Menschen ihre Erlebnisse, Gedanken und Gefühle zwischen die Seiten von Büchern. In Tagebüchern verwahren wir unsere wahrsten und tiefsten Gedanken. Das, was wir zu Papier bringen, ist das, was…
Körper und Seele sind eins. Sie sind miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig ob wir wollen oder nicht. Doch nicht immer gehen wir gut mit unserem Körper um. Ich habe meinen früher gehasst, kontinuierlich gegen ihn und seine Bedürfnisse gearbeitet…
Viele Autoren nutzen visuelle Anreize für ihre Bücher. Sie legen Pinnwände bei Pinterest an, sammeln Fotos, die sie inspirieren und in die passende Stimmung versetzen. Fotos sind ein wundervolles Werkzeug zum Schreiben. Denn sie können uns nicht nur ein Gefühl…
Achtsam mit sich zu sein fällt vielen schwer. Gerade in stressigen Momenten, wenn wir unter Druck stehen oder Veränderungen den Alltag durcheinanderwirbeln, ist Selbstfürsorge eine besondere Herausforderung. Mit der Schreibübung der Woche kannst du Selbstfürsorge üben – und das nicht…
Die letzten Monate haben mich herausgefordert und tun es noch. In vielen Momenten vermisse ich mein Leben in Rumänien, sehne mich nach der unberührten Natur, dem einfachen Leben und den wundervollen Menschen, die dort um mich herum lebten. Es fehlt…
Fantasie ist grenzenlos. Als Kinder sind wir voll davon, träumen uns in andere Welten, stellen uns vor, wir könnten fliegen oder werden zu einem Tier, das wir lieben. Auch wenn wir schreiben können wir in fremde Welten entfliehen. Dort können…
Wir stecken mitten im Winter. In Rumänien, wo ich die letzten Jahre verbringen durfte, bedeutete das eisigkalte Nächte und jede Menge Schnee. Es bedeutete Bäume, deren Zweige sich unter der weißen Pracht bogen und weiß wohin man schaute. Das, was…
Im Englischen nennt man sie »Recovery«-Tagebücher und sie sind ein wichtiges Werkzeug um mit einer Essstörung zu arbeiten. Ein Ess-Journal gibt dir nicht nur eine neutrale Übersicht über das, was du zu dir nimmst, sondern kann helfen die Mechanismen hinter…
Wir sind ein Sammelsurium aus Erfahrungen, Erinnerungen und Momenten. Wir verändern wir uns stetig. Manchmal stärker, manchmal kaum sichtbar. Jede Begegnung, jedes Gespräch, jede Entscheidung und jeder Gedanke prägt und formt uns. Alles, mit dem wir uns umgeben, alles, was…
Essstörungen sind ein weitverbreitetes psychisches Phänomen. Alleine in Deutschland kämpfen ein Fünftel der elf bis siebzehn Jährigen mit Bulimie, Anorexie oder einer Binge Eating Störung. Doch die Dunkelziffer ist noch höher. Auch, weil ein gestörtes Essverhalten nicht immer klar in…