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Impuls #9 – Barfuss laufen

26Aug

Wie fühlst sich Gras unter deinen Füßen an - weißt du das? Barfuss laufen soll nicht nur unsere Füße gesund halten, sondern ist nebenbei auch noch eine wahnsinnig tolle Möglichkeit, Achtsamkeit im Alltag zu leben. Denn mit unseren Füßen sind…

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Impuls #8 Sieh dir die Sterne an

19Aug

Im August ist Sternschnuppenzeit - hast du das gewusst? Es gab da diesen August vor drei Jahren, als ich mit meinem Mann und unseren Kindern im Van an einem See in Mecklenburg Vorpommern übernachtet habe. Unsere Kinder schlummerten hinter uns…

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Impuls #7 – Stell dir einen Wecker

12Aug

Im Alltagsstress bleibt oft kaum Zeit dafür, innezuhalten - dabei ist es so wichtig. Für uns selbst, unserem Körper und unsere Seele. Im Buddihsmus und auch als innerhalb der DBT-Therapie hat Achtsamkeit einen hohen Stellenwert. Innezuhalten bedeutet, achtsam sein. Für…

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Impuls #6 – Koch etwas leckeres

05Aug

 Kochst du viel für Andere - aber fast nie für dich selbst? Kaufst du lieber Fertiggerichte oder bestellst dir Pizza oder Nudeln beim Italiener oder schmierst dir mehr Brote, als etwas Warmes zu dir zu nehmen? Gutes Essen ist wichtig:…

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Therapeutisches Schreiben – Hilfe bei Trauma

04Aug

Traumata sind weitaus verbreiteter, als wir denken. Denn obwohl nur etwa 10 Prozent nach einem extremen belastenden Ereignis eine posttraumatische Belastungsstörung entwickeln, werden doch mehr als die Hälfte der Menschen im Laufe ihres Lebens mit traumatischen Einschnitten konfrontiert. Jede seelische…

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Impuls #5 – Spüre dem Regen

29Jul

Hast du schon einmal etwas anderes getan, als bei Regen einen Schirm herauszuholen oder dich irgendwo unterzustellen? Nein? Dann probier diesen Impuls doch direkt, sobald es das nächste Mal regnet. Denn im Sommer kann Regen erfrischend und angenehm sein. Ich…

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