Im August ist Sternschnuppenzeit - hast du das gewusst? Es gab da diesen August vor drei Jahren, als ich mit meinem Mann und unseren Kindern im Van an einem See in Mecklenburg Vorpommern übernachtet habe. Unsere Kinder schlummerten hinter uns…
Hast du schon mal überlegt schreibend in den Tag zu starten? Morgenseiten sind ein toller Weg, Achtsamkeit und Schreiben zu verbinden. Eine Möglichkeit, nicht nur Gedanken und Gefühle zu Papier zu bringen, sondern auch, sich den Kummer von der Seele…
Im Alltagsstress bleibt oft kaum Zeit dafür, innezuhalten - dabei ist es so wichtig. Für uns selbst, unserem Körper und unsere Seele. Im Buddihsmus und auch als innerhalb der DBT-Therapie hat Achtsamkeit einen hohen Stellenwert. Innezuhalten bedeutet, achtsam sein. Für…
Kochst du viel für Andere - aber fast nie für dich selbst? Kaufst du lieber Fertiggerichte oder bestellst dir Pizza oder Nudeln beim Italiener oder schmierst dir mehr Brote, als etwas Warmes zu dir zu nehmen? Gutes Essen ist wichtig:…
Traumata sind weitaus verbreiteter, als wir denken. Denn obwohl nur etwa 10 Prozent nach einem extremen belastenden Ereignis eine posttraumatische Belastungsstörung entwickeln, werden doch mehr als die Hälfte der Menschen im Laufe ihres Lebens mit traumatischen Einschnitten konfrontiert. Jede seelische…
Hast du schon einmal etwas anderes getan, als bei Regen einen Schirm herauszuholen oder dich irgendwo unterzustellen? Nein? Dann probier diesen Impuls doch direkt, sobald es das nächste Mal regnet. Denn im Sommer kann Regen erfrischend und angenehm sein. Ich…
Mal ehrlich: Wie oft besteht dein Tag aus langweiligen Dingen und dem, was eben irgendwie getan werden muss? Und wann hast du das letzte Mal etwas getan, was sich gut anfühlt und vielleicht ein kleines bisschen verrückt ist? Dinge die…
Achtsamkeit hilft sowohl in seelischen Krisen, als auch im stressigen Alltag. Alles, was wir täglich tun, jede Routine die wir haben, birgt die Gefahr unbewusst zu handeln. Denn was wir kennen, ständig um uns haben und immer auf dieselbe Weise…
Mal ehrlich: Wie oft sagst du Ja, obwohl du am Liebsten Nein sagen würdest? Wie oft tust du etwas, obwohl du es eigentlich überhaupt nicht möchtest? Beißt die Zähne zusammen, ziehst es durch - selbst dann, wenn es sich furchtbar…
Ab sofort findest du hier die Montagsimpulse - kleine Ideen, mit denen du in Kontakt mit dir selbst und deinen (inneren) Ressourcen kommst und Kraftquellen finden kannst. Neugierig? Dann probier es doch direkt mal aus: Montagsimpuls der Woche: Mach etwas…