Traumatische Erfahrungen, Depressionen, Burn-out – 27,7 % der Deutschen kämpfen mit seelischen Problemen. Viele von ihnen suchen Entlastung in Therapien oder Beratungsstellen. Doch die Wartelisten sind lang, alternative therapeutische Angebote oft rar gesät. Dabei gibt es weit mehr als die…
Liebe dich selbst – ein Satz, der uns überall begegnet. Viele beten ihn herunter. Doch was bedeutet Selbstliebe eigentlich wirklich? Und was braucht es dafür?
Letzte Woche haben wir eine Liste der Dinge geschrieben, die auf jeden Fall an uns bleiben sollen. Heute geht es auch wieder um eine Liste. Doch diesmal reden wir nicht über das, was du an dir selbst verändern würdest. Lies…
Depressionen, Ess- oder Zwangsstörungen, Alkoholabhängigkeit, Gewalt- oder Missbrauchserfahrungen: Das sind nur einige der psychischen Probleme, mit denen Betroffene und/oder Angehörige in ihrem Leben zu kämpfen haben. Menschen, die sich in einer Krise befinden, mit ihrem Alltag oder den Facetten seelischer…
Gehörst du zu den Menschen, die jede Menge Dinge an sich selbst verändern würden, wenn sie nur könnten? Dann ist der Schreibimpuls in dieser Woche vielleicht besonders interessant für dich. Der Schreibimpuls: 1. Mache eine Liste mit Dingen, die…
Gibt es Dinge in deinem Leben, die dich belasten, über die du aber mit Niemanden reden kannst? Dann ist das Expressive Schreiben vielleicht etwas für dich. Expressives Schreiben ist ein Schreib-Methode, die - richtig angewendet - dabei helfen kann, besser…
Viele Menschen, die mit emotionalen Symptomen und Belastungen kämpfen, sitzen, genau wie ich, früher oder später einem Arzt oder Psychiater gegenüber. Sie wollen erfahren, was nicht mit ihnen stimmt. Wünschen sich sogar eine Diagnose – und damit eine Antwort darauf,…
Jeder weiß, dass über Probleme zu sprechen hilfreich sein kann. Und doch reden wir viel zu selten über das, was uns wirklich bedrückt. Manchmal, weil wir Angst haben ausgelacht und bewertet zu werden. Manchmal, weil wir uns schämen oder Schuldgefühle…
Eine schnelle und effektive Art, um mit dem Schreiben zu beginnen, ist es, Satzanfänge zu nutzen. Satzanfänge gehen sowohl beim fiktiven, als auch beim autobiografischen und therapeutischen Schreiben. Der Schreibimpuls der Woche: Beende den nachfolgenden Satz und schreibe, was dir…
Schon immer haben Menschen einen Weg gesucht, um sich auszudrücken. Sie erfanden Schriftzeichen und einfache Bilder, aus denen dann im Laufe der Zeit die Schrift entstand, wir wir sie heute kennen. Schreiben fasziniert - doch warum eigentlich? 1. Mithilfe des…
