Blog - Seelenschreiberei

Schreibübung 46 - Spieglein Spieglein an der Wand

Schreiben, Schreibübungen

Für Schneewittchens Stiefmutter war der Spiegel ein wahres Schreckgespenst. Immer wieder sah sie hinein und nie sagte er die Worte, die sie so gerne hören wollte. Das sie schön war. Für manche von uns ist der Blick in einen Spiegel ebenso erschreckend

Schreibübung 45 - Die Nacht der unbegrenzten Möglichkeiten

Schreiben, Schreibübungen

Als Elf oder Zwölfjährige saß ich einen Tag in der Woche gebannt vor dem Fernseher: wenn der Super Toy Club lief. In dieser Fernsehshow, in der Mädchen gegen Jungen antraten, führte der Endspurt immer durch einen Spielzeugladen. In kürzester Zeit

Schreibübung 44 - Was mir Energie gibt...

Schreiben, Schreibübungen

Natur, Musik, ein Spaziergang – das sind nur einige Dinge, die meine Energiereserven auffüllen, wenn ich gestresst bin oder mit herausfordernden Gefühlen kämpfe. Unsere eigenen Akkus aufladen ist wichtig – doch manchmal wissen wir gerade in schlimmen Momenten nicht, was uns

Schreibübung 43 - Ein Schnipsel aus der Zeitung

Schreiben, Schreibübungen

Zeitungen sind voller Geschichten. Tragisch, komisch oder schockierend. In meiner Kindheit habe ich beinah täglich die Zeitung durchgeblättert, auf der Suche nach menschlichen Geschichten. Mich hat fasziniert, welche Schicksale das Leben für Andere bereit hielt, womit sie kämpften, woran sie wachsen

Schreibübung 42 - Der Job deines Lebens

Schreiben, Schreibübungen

Nach der Schule hatte ich keine Ahnung, was ich mit meinem Leben anfangen wollte. Also entschied ich mich in die Erzieherausbildung zu starten. Nicht, weil ich unbedingt mit Kindern arbeiten wollte, sondern weil es das war, was mich am wenigsten

Schreibübung 41 - Worte der Hoffnung

Schreiben, Schreibübungen

An meiner Flurwand hängen Textschnipsel. Es sind Zitate und Aphorismen aus Büchern, Filmen oder Songs. Von bekannten und unbekannten Menschen. Jenen, die noch leben und einigen, die bereits gestorben sind. Warum sie dort hängen ist einfach. Sie erinnern und inspirieren mich.

Schreibübung 40 - Das Erwachen des Frühlings

Schreiben, Schreibübungen

Ich bin kein Wintermensch. Kälte und zuviel Grau drücken meine Stimmung runter. Vermutlich freue ich mich deshalb jedes Jahr aufs Neue auf den Frühling. Wenn der letzte Schnee schmilzt und die ersten Knospen an den Bäumen sichtbar werden, geht es

Schreibübung 39 - Die Asche meiner Worte

Schreiben, Schreibübungen

Manche Menschen habe ich nie vergessen. Nicht, weil sie mir besonders wichtig waren, sondern weil sie mich furchtbar verletzt haben. Manchmal werden wir mit Worten verletzt, manchmal fügt man uns weit mehr als seelische Verletzungen zu. Menschen tun uns weh und

Schreibübung 38 - Wie die Welt aussehen wird...

Schreiben, Schreibübungen

Leben ist ein stetiger Wandel und bedeutet Veränderung. Etwas, dass wir aktuell ganz besonders spüren können. Seit einigen Wochen ist die Welt, wie wir sie kannten, zum Stillstand gekommen. Das soziale Leben liegt nahezu brach und viele bangen um ihre Existenzen. Manche

Schreibübung 37 - Mut

Schreiben, Schreibübungen

Angst lähmt uns. Sie nimmt uns gefangen und nicht nur das. Ganz oft raubt sie uns noch etwas anderes: unseren Mut. Aber nicht nur Angst tut das. Auch Depressionen, Traumata oder Essstörungen haben diesen Mechanismus. Ich war einmal der Inbegriff von

Schreibübung 36 - Schreib über ...

Schreiben, Schreibübungen

Hier in Rumänien ist am letzten Wochenende die nächste Militärordnung in Kraft getreten. Ein Freund von mir berichtet von Soldaten mit Maschinengewehren vor dem Supermarkt und von Polizeikontrollen an Straßenecken. Die Welt steht still und wenn ich Bilder aus Bukarest sehe -

Corona: 8 Wege, um mit Angst und Unsicherheit umzugehen

Psyche

Im Moment steht die Welt still. Überall begegnet uns dasselbe Thema: dieser Corona-Virus, der die Welt erstarren lässt. Für manche bricht das gewohnte Leben weg. Soziale Kontakte sind nur noch eingeschränkt möglich und das Helfernetz, dass uns sonst trägt, hat plötzlich

Trauma: 4 Dinge, die mir bei einem Flashback helfen

Fühlen und Wachsen, Psyche

Vor ein paar Wochen haute es mich um. Den Tag über war alles in Ordnung, ich schaute eine neue Serie auf dem Laptop, die mir wirklich gefiel und mich in ihren Bann zog und dann – mit einem Mal –

Schreibübung Sätze die einmal jemand zu mir gesagt hat

Schreibübung 35 - Verletzende Sätze ins Gegenteil drehen

Allgemein

Mit Neunzehn bekam ich von meinem besten Freund einen Satz an den Kopf geworfen, den ich nie vergessen habe. Weil er mich verletzt hat und mir das Gefühl gab, nicht richtig zu sein. Sehr viele Jahre habe ich mit diesem Satz gehadert.

Schreibübung Dinge die ich vergessen will

Schreibübung 34 - 10 Dinge, die ich nicht vergessen will

Allgemein

Gerade in schlimmen Augenblicken fällt es schwer, sich an Positives zu erinnern. An Dinge, die wir geschafft haben. An das, was uns glücklich macht. An Sätze, die uns gut tun. An Tatsachen, die wir nicht selten unter den Tisch kehren, wenn der Sturm aus

Schreibaufgabe Was an meiner Krankheit gut ist

Schreibübung 33 - Das Gute an meiner Krankheit

Schreiben, Schreibübungen

Letzte Woche haben wir uns mit den Schattenseiten deines Krankseins beschäftigt, diese Woche geht es um das Gegenteil. In einem früheren Beitrag habe ich schon einmal darüber geschrieben, dass Kranksein nicht immer nur negativ ist und uns - neben all dem

Schreibaufgabe Was ich an meiner Krankheit hasse

Schreibübung 32 - Das Gemeine an meiner Krankheit

Allgemein

Psychische Krankheit macht oft Angst. Manchmal ist sie ein Buch mit sieben Siegeln und jedem von uns beschert sie ganz eigene Herausforderungen. Im Alltag. In Partnerschaft, im Arbeitsleben oder mit Freunden,... Diese Woche geht es genau darum. Um das Gemeine an deiner

Schreibübung 31 - Dinge, die ich bereue

Schreiben, Schreibübungen

Manchmal, wenn es mir schlecht geht und ich Dinge in Frage stelle, dann verliere ich mich in Gedanken. Ich grübel. Über Sachen, die ich bereue. Über Dinge, die ich aus heutiger Sicht anders machen würde oder das, was ich nicht getan habe,

Schreibübung 30 - 5 Songs und ihre Bedeutung

Schreiben, Schreibübungen

Musik hat eine starke Wirkung auf unsere Seele. Sie spricht unsere Sinne an, verstärkt Gefühle und hat für viele Menschen nicht nur einen besonderen Stellenwert, sondern auch eine starke Bedeutung. Ich liebe Musik. Laut beim Autofahren oder während ich an einem

Schreibübung 29 - I feel sorry for...

Schreiben, Schreibübungen

Es gibt Dinge, die wir bereuen. Sachen, die und leidtun und die wir, wenn wir nur könnten, am Allerliebsten ungeschehen machen würden. Ein Satz. Dinge, die wir nicht getan haben, obwohl wir es versprochen haben. Ein Moment, in dem wir reagiert haben. Eine ungenutzte Chance,

Schreibübung 28 - Schreibinspiration: Die Frau im Bus

Schreiben, Schreibübungen

Schreiben hat viele Facetten. Es kann uns bereichern. Dinge über uns offenbaren oder einfach nur Spaß machen. Diese Woche bekommst du deshalb eine kleine Schreibinspiration. Was du damit machen sollst: Nutz sie, um etwas zu erzählen. Über dich selbst.Eine wahre Begebenheit.Etwas, was deiner

Schreib über etwas, das dich zum Lachen bringt

Schreibübung 27 - Etwas, das dich zum Lachen bringt

Schreiben, Schreibübungen

In einer Depression sind lustige Momente rar. An manchen Tagen haben wir sogar das Gefühl, es gibt sie nicht mal. Gutes oder Lustiges, kommt uns dann nicht selten unbedeutend vor. Oder leer. Irgendwie ...bedeutungslos. Und doch sind gute Augenblicke das genaue Gegenteil davon. Denn sich

Schreibübung 26 - Ein Grund, der dich zum Weinen bringt

Schreiben, Schreibübungen

Weinen ist etwas, wofür sich viele Menschen schämen. Sie verstecken ihre Tränen, weinen heimlich oder gar nicht. Tränen werden mit Schwäche gleichgesetzt, dabei haben sie niemals etwas mit Schwäche zu tun. Sondern mit dem Fühlen. Sie zeigen, dass du fühlst. Und fühlen zu

Schreibübung 25 - Schreibend loslassen, was du hasst

Schreiben, Schreibübungen

Es gab eine Zeit, da bestand mein Leben aus mehr Dingen, die ich hasste, als aus denen, die ich liebte. Damals dachte ich, dass das so sein müsste. Das es normal wäre und ich mich nur endlich damit abfinden müsste, damit

Journaling: Warum Du ab sofort ein Listen-Tagebuch führen solltest

Schreiben, Tipps & Tricks

Jeder von uns nutzt Listen auf die eine oder andere Weise. Wir schreiben Einkaufszettel, To-Do-Listen oder notieren, was wir nicht vergessen wollen. Listen sind eine wichtige Gedächtnisstütze. Sie helfen beim Organisieren und dabei, unsere Arbeit oder Freizeit zu planen. Doch wusstest du, dass

Warum du deine Angst ansehen musst, um sie loslassen zu können

Fühlen und Wachsen, Psyche

Angst ist heimtückisch. Sie schlingt ihre Klauen um unser Herz, hält uns gefangen und raubt uns die Fähigkeit, am Leben teilzunehmen. Sie hindert uns an Dingen, die für andere selbstverständlich sind. Wie eine Bestie richtet sie sich in uns ein

Mit Verlust umgehen: ein Trauer-Tagebuch führen

Psyche, Schreiben, Wissenswertes

Trauer tut weh. Tausend Gefühle strömen auf uns ein und viel zu selten nehmen wir uns wirklich die Zeit und den Raum den wir bräuchten, um den Verlust zu verarbeiten.Die erste Zeit weinen wir vielleicht, reden darüber, doch spätestens nach

Trauer: 5 Wege, um mit Verlust umzugehen

Fühlen und Wachsen, Psyche

Wenn jemand stirbt, hinterlässt das ein Loch. In unserem Leben und in unserem Herzen. Meistens fühlen wir uns zuerst wie betäubt, ehe die Gefühle über uns hereinbrechen. Wir trauern und wissen manchmal kaum, wohin mit uns und dem Schmerz. Und mitunter

Impuls #40: Deine Stimme

Montagsimpulse, Ressourcen

Meistens ist es seltsam, seine eigene Stimme in Videos oder auf dem Anrufbeantworter zu hören. Sie klingt anders. Manchmal viel heller oder leiser, als während man spricht. Ich selbst finde es jedes Mal gewöhnungsbedürftig, mir selbst beim Sprechen zuzuhören. Wie geht

Impuls #39: Schaukeln

Montagsimpulse, Ressourcen

Seit wir eine Schaukel in unserem Garten haben, sind meine Töchter ständig dort. Auch auf Reisen waren sie jedes Mal ein absultes Highlight und das kann ich ihnen nicht verübeln. Ich konnte das auch: Stundenlang auf der Schaukel in unserem Garten