Blog - Seelenschreiberei

Tränen: 4 Dinge, die du versuchen kannst, wenn Weinen nicht geht

Fühlen und Wachsen, Psyche

Weinen ist wichtig. Es ist nicht nur Ausdruck unserer ureigensten Gefühle, sondern auch ein wichtiges Kommunikationsmittel für die Außenwelt. Denn Tränen verstärken jene Gefühle, die andere in unserer Mimik lesen können. Dabei weinen wir aus ganz unterschiedlichen Gründen: Tränen der Trauer,

Positiv-Tagebuch: 6 Tipps und Tricks zum Starten

Schreiben, Tipps & Tricks

Positiv-Tagebücher oder Glücks-Tagebücher können unseren Fokus verändern. Uns etwas an die Hand geben, um uns auf positive und glückliche Dinge zu konzentrieren und die kleinen Dinge des Lebens wahrzunehmen. Sie sind ein tolles Werkzeug, um unsere Achtsamkeit im Alltag zu

Depression: 4 Gründe ein Positiv-Tagebuch zu führen

Schreiben, Wissenswertes

Depressionen, traumatische Erfahrungen, Schicksalsschläge – schlimme Erfahrungen und seelische Erkrankungen verschieben unseren Fokus. Sie bringen unsere Sicht auf die Welt und uns selbst ins Ungleichgewicht. Fort von dem, was wir lieben und uns guttut und hin zu den Dingen, die

Psychische Gesundheit Dinge die du ab sofort tun solltest

5 Dinge, die du ab sofort für dein seelisches Gleichgewicht tun solltest

Fühlen und Wachsen, Psyche

Als jemand, der gefühlt sein ganzes Leben psychisch krank war und nie daran glauben konnte, dass sich daran jemals etwas ändern würde, kann ich dir sagen: Gesund werden ist nicht nur anders, als wir glauben, sondern ein schleichender Prozess ist. Seelische

Schreiberfahrungen Schreiben bedeutet Geschichten zu erzählen

#Schreiberfahrungen – Schreiben bedeutet Geschichten erzählen

Schreiben, Schreiberfahrungen

Viele Menschen auf der ganzen Welt spüren die Macht von Worten und haben eine sehr persönliche Verbindung zum kreativen & selbst-therapeutischem Schreiben. Sie nutzen es. Beruflich oder privat. Im Alltag und in Krisen. Diese Woche darf ich euch Roland vorstellen. Er

Schreiberfahrungen Autobiographisch schreiben

#Schreiberfahrungen – Schreiben bedeutet zu verarbeiten

Schreiben, Schreiberfahrungen

Schreibübung 55 - Die Drei Wünsche in der Lampe

Schreiben, Schreibübungen

In Disneys Aladdin holte Aladdin die Wunderlampe aus der Wunderhöhle und erhielt dadurch drei Wünsche. Drei Wünsche – die sein Leben verändert haben. Aber nicht nur Aladdin hat Wünsche. Jeder von uns trägt sie in sich. Unser Herz ist voller Wünsche, Sehnsüchte

Schreibübung 54 - Unausgesprochene Worte

Schreiben, Schreibübungen

Es gibt Dinge, die ich niemanden erzählen kann. Gedanken, für die ich mich schuldig fühle. Erlebnisse oder Entscheidungen, für die ich mich schäme. Jeder von uns schweigt manchmal. Mal über innerste Träume oder Gedanken. Mal über Dinge, die wir erlebt oder

Schreibübung 53 - Ein Ort zum Wegträumen

Schreiben, Schreibübungen

Manchmal ist die Situation, in der wir uns befinden unerträglich. Alles, was wir wollen, ist, wegzulaufen oder das es aufhört. Wenn mir alles Zuviel ist – die Kinder mich anstrengen, ich schlechte Laune habe oder einfach eine Pause brauche – dann

Schreibübung 52 - Mein nächstes Ziel

Schreiben, Schreibübungen

Ziele sind oft so riesig. Sie liegen vor uns, in großen Felsbrocken und sehen sehr schnell unbezwingbar aus. Ich wollte oft das unmögliche und war frustriert, wenn ich es nicht bekam. Ziele kamen mir sinnlos vor, weil ich sie so

Schreibübung #51 - eine sommerliche Schreibinspiration

Schreiben, Schreibübungen

Beim Schreiben können wir uns von verschiedenen Dingen inspirieren lassen. Manchmal sind es die alltägliche Dinge um uns herum, manchmal Menschen in unserem Leben, manchmal besondere Augenblicke. Unerwartete Begegnungen, Gegenstände, eine Reise - das Leben bietet eine schier unendliche Palette an

Schreiberfahrung-Schreiben-bedeutet-Welt-entfliehen

#Schreiberfahrungen – Schreiben bedeutet in eine Welt zu entfliehen

Schreiben, Schreiberfahrungen

Schreibübung 50 - Es war einmal

Schreiben, Schreibübungen

Märchen begleiten mich schon mein ganzes Leben. Als Kind las meine Mutter sie mir vor dem Schlafen vor und ich hörte sie auf Kassette vor dem Einschlafen. Eins meiner Lieblingsmärchen war »Die Gänsemagd«. Ich habe es wieder und wieder gehört.

Schreibübung 49 - Das letzte halbe Jahr

Schreiben, Schreibübungen

2020 ist bereits sechs Monate alt - Zeit genug also einmal schreibend zurückzublicken. Silvester 2019 stand ich am Lagerfeuer und habe meine Wünsche für das nächste Jahr ins Lagerfeuer geworfen. Ich hatte viele Ideen und Wünsche, wie mein Leben aussehen soll.

Selbstverletzung was tun wenn man sich selbst verletzt hat

Selbstverletzung: 4 Dinge, die Du tun kannst

Fühlen und Wachsen, Psyche

Als Jugendliche begann ich, mir selbst Verletzungen zuzufügen. Erst griff ich nach einer Spiegelscherbe, später nach Rasierklingen oder schluckte alle möglichen Medikamente. Dieses selbstverletzende Verhalten (kurz SVV) begleitete mich jahrelang. Über ein Jahrzehnt nutzte ich es. Um mit Druck und Anspannung zurechtzukommen.Um mich

#Schreiberfahrungen – Schreiben bedeutet Gefühlen Raum zu geben

Schreiben, Schreiberfahrungen

#Schreiberfahrungen – Gefühle & Gedanken in Worte fassen

Schreiben, Schreiberfahrungen

Schreibübung 48 - Das Mädchen auf der Brücke

Schreiben, Schreibübungen

Mit sechszehn saß ich gegen Mitternacht alleine am Hannover Hauptbahnhof. Ich war verstört und durcheinander und konnte kaum noch denken. Da war nur noch Angst. Alles, was ich wollte, war: zuhause in meinem Zimmer sein. Doch dann setzte sich dieser Mann

Schreibübung 47 - Die Wohlfühloase

Schreiben, Schreibübungen

Als Kind habe ich mich oft weggeträumt. An Orte, an denen es mir gut ging. An denen ich nicht angeschrien oder bewertet wurde. Orte, an denen ich für einen kurzen Moment durchatmen konnte. Heute finde ich diese Orte draußen in der

Schreibübung 46 - Spieglein Spieglein an der Wand

Schreiben, Schreibübungen

Für Schneewittchens Stiefmutter war der Spiegel ein wahres Schreckgespenst. Immer wieder sah sie hinein und nie sagte er die Worte, die sie so gerne hören wollte. Das sie schön war. Für manche von uns ist der Blick in einen Spiegel ebenso erschreckend

Schreibübung 45 - Die Nacht der unbegrenzten Möglichkeiten

Schreiben, Schreibübungen

Als Elf oder Zwölfjährige saß ich einen Tag in der Woche gebannt vor dem Fernseher: wenn der Super Toy Club lief. In dieser Fernsehshow, in der Mädchen gegen Jungen antraten, führte der Endspurt immer durch einen Spielzeugladen. In kürzester Zeit

Schreibübung 44 - Was mir Energie gibt...

Schreiben, Schreibübungen

Natur, Musik, ein Spaziergang – das sind nur einige Dinge, die meine Energiereserven auffüllen, wenn ich gestresst bin oder mit herausfordernden Gefühlen kämpfe. Unsere eigenen Akkus aufladen ist wichtig – doch manchmal wissen wir gerade in schlimmen Momenten nicht, was uns

Schreibübung 43 - Ein Schnipsel aus der Zeitung

Schreiben, Schreibübungen

Zeitungen sind voller Geschichten. Tragisch, komisch oder schockierend. In meiner Kindheit habe ich beinah täglich die Zeitung durchgeblättert, auf der Suche nach menschlichen Geschichten. Mich hat fasziniert, welche Schicksale das Leben für Andere bereit hielt, womit sie kämpften, woran sie wachsen

Schreibübung 42 - Der Job deines Lebens

Schreiben, Schreibübungen

Nach der Schule hatte ich keine Ahnung, was ich mit meinem Leben anfangen wollte. Also entschied ich mich in die Erzieherausbildung zu starten. Nicht, weil ich unbedingt mit Kindern arbeiten wollte, sondern weil es das war, was mich am wenigsten

Schreibübung 41 - Worte der Hoffnung

Schreiben, Schreibübungen

An meiner Flurwand hängen Textschnipsel. Es sind Zitate und Aphorismen aus Büchern, Filmen oder Songs. Von bekannten und unbekannten Menschen. Jenen, die noch leben und einigen, die bereits gestorben sind. Warum sie dort hängen ist einfach. Sie erinnern und inspirieren mich.

Schreibübung 40 - Das Erwachen des Frühlings

Schreiben, Schreibübungen

Ich bin kein Wintermensch. Kälte und zuviel Grau drücken meine Stimmung runter. Vermutlich freue ich mich deshalb jedes Jahr aufs Neue auf den Frühling. Wenn der letzte Schnee schmilzt und die ersten Knospen an den Bäumen sichtbar werden, geht es

Schreibübung 39 - Die Asche meiner Worte

Schreiben, Schreibübungen

Manche Menschen habe ich nie vergessen. Nicht, weil sie mir besonders wichtig waren, sondern weil sie mich furchtbar verletzt haben. Manchmal werden wir mit Worten verletzt, manchmal fügt man uns weit mehr als seelische Verletzungen zu. Menschen tun uns weh und

Schreibübung 38 - Wie die Welt aussehen wird...

Schreiben, Schreibübungen

Leben ist ein stetiger Wandel und bedeutet Veränderung. Etwas, dass wir aktuell ganz besonders spüren können. Seit einigen Wochen ist die Welt, wie wir sie kannten, zum Stillstand gekommen. Das soziale Leben liegt nahezu brach und viele bangen um ihre Existenzen. Manche

Schreibübung 37 - Mut

Schreiben, Schreibübungen

Angst lähmt uns. Sie nimmt uns gefangen und nicht nur das. Ganz oft raubt sie uns noch etwas anderes: unseren Mut. Aber nicht nur Angst tut das. Auch Depressionen, Traumata oder Essstörungen haben diesen Mechanismus. Ich war einmal der Inbegriff von

Schreibübung 36 - Schreib über ...

Schreiben, Schreibübungen

Hier in Rumänien ist am letzten Wochenende die nächste Militärordnung in Kraft getreten. Ein Freund von mir berichtet von Soldaten mit Maschinengewehren vor dem Supermarkt und von Polizeikontrollen an Straßenecken. Die Welt steht still und wenn ich Bilder aus Bukarest sehe -