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Journaling Fragen um dich selbst kennenzulernen

77 Journaling Fragen, um dich selbst kennenzulernen

Journaling ist machtvoll – ich erlebe es selbst jeden einzelnen Tag.

Doch wir können das Schreiben nicht nur dafür nutzen, um unseren Gedanken und Gefühlen ein Ventil zu schenken, sondern auch, um jede Menge über uns selbst zu erfahren.

Uns selbst besser kennenzulernen macht nämlich Spaß und tut unglaublich gut.

Und nebenbei ist es ist auch noch einer der Schlüssel für wahre Veränderung.

Denn nur, wenn wir das, was uns antreibt und blockiert, aufdecken, können wir das Beste aus unserem Leben herausholen.

Genau dafür ist diese Liste aus Journaling Fragen da.

Mit ihr kannst du in das Abenteuer Selbstreflexion starten und nicht nur deine Stärken und Schwächen ausloten, sondern auch ein Gespür dafür bekommen, wonach du dich insgeheim wirklich sehnst.

Wie genau du mit diesen Journaling Fragen arbeiten kannst:

Stöbere einfach in der Liste aus Fragen und wähle eine, die dich anspricht oder die irgendwas in dir auslöst.(Gerade Fragen, die etwas in dir auslösen, zeigen, dass da etwas ist, wo du näher hinschauen solltest.)

Schreibe die Frage im Anschluss in dein Journal und setz den Stift aufs Papier.

Schreibe für mindestens 5 Minuten (gerne mehr) und tauche währenddessen tief in die Frage ein. Ergründe sie und schau, welche Gedanken, Gefühle und Dinge du über dich selbst aufdecken kannst.

Versuche dabei, deinen Stift in Bewegung zu halten und weiterzuschreiben, selbst wenn du am liebsten innehalten möchtest.

Am allerwichtigsten ist jedoch: Sei ehrlich auf dem Papier.


Und jetzt, höchste Zeit, dich selbst besser kennenzulernen, oder was meinst du?

77 Journal Fragen, um dich selbst besser kennenzulernen

Journaling Fragen zu deiner Persönlichkeit

  • In was bist du richtig gut?
  • Welche Schwächen hast du? Und was könnte ihre Stärke sein?
  • Was könnten andere von dir lernen?
  • Was würdest du an dir selbst ändern, wenn du könntest?
  • Welche Facetten deiner Persönlichkeit magst du und bei welchen fällt es dir schwer?
  • Wie würden deine Freunde dich beschreiben?
  • Wie gehst du mit Konflikten um?
  • Worauf bist du stolz? Warum?

Journaling Fragen um deine Gefühlswelt kennenzulernen

  • Welches Gefühl macht dir am meisten zu schaffen?
  • Was brauchst du, um dich glücklich zu fühlen?
  • Mit welchem Gefühl kannst du am schwersten umgehen? Was hilft dir dabei, es trotzdem zu schaffen?
  • Wobei fühlst du dich wirklich lebendig?
  • Wovor fürchtest du dich am meisten und warum?
  • Was bringt dich zum Lachen?
  • Was fühlst du gerade und was glaubst du, will dieses Gefühl dir sagen?
  • Was gibt dir das Gefühl, stark zu sein?
  • Was ist die eine Sache, die dich immer wütend macht?

Journaling Fragen zu Gewohnheiten & Verhaltensweisen

  • Welche Gewohnheiten würdest du gerne loswerden und warum?
  • Wenn das Internet nicht existieren würde, wie würdest du deine freie Zeit verbringen?
  • In welchen Situationen fällt es dir besonders schwer, du selbst zu sein? Wie verhältst du dich dann und warum?
  • Wofür kritisierst du dich selbst?
  • Wie zeigst du einem Menschen, dass er dir viel bedeutet?
  • Wie gehst du mit dir selbst um, wenn du einen Fehler machst?
  • Wobei belügst du dich selbst?
  • Findest du es schlimmer, etwas nicht zu schaffen oder nicht zu probieren?

Journaling Fragen, um deinen Werten und Überzeugungen auf die Spur zu kommen

  • Was bedeutet Glück für dich?
  • Was verbindest du mit Geld?
  • Wie genau würde dein perfektes Leben aussehen?
  • Was treibt dich an?
  • Welche Eigenschaften machen jemanden zu einem »guten« Menschen?
  • Wenn du eine Sache in der Welt ändern könntest, welche wäre es und warum?
  • Welche Eigenschaften machen jemanden zu einem »schlechten« Menschen?
  • Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?
  • Was macht für dich eine tragfähige Beziehung aus? Was braucht sie?
  • Ohne was wäre dein Leben einfach nicht komplett?
  • Welche deiner Werte und Überzeugungen lebst du? Bei welchen bist du dir selbst treu?

Journaling Fragen zu deiner Vergangenheit

  • Was war deine erste große Liebe?
  • Was hat dich am meisten beeinflusst in deinem bisherigen Leben?
  • Welche Sache bereust du am meisten? Und was hast du aus ihr gelernt?
  • Wenn du deinem jüngeren Ich begegnen könntest, was würdest du ihm sagen?
  • Welcher Mensch fehlt dir in deinem Leben?
  • Wenn du zu einem vergangenen Augenblick deines Lebens zurückkehren könntest, um ihn zu verändern, würdest du es tun? Wenn ja, warum? Wenn nein, warum nicht?
  • Was lässt dich voller Nostalgie an deine Kindheit denken?
  • Welche Erinnerung lässt dich einfach nicht los?
  • Wie könnten deine Erfahrungen anderen helfen?
  • Was ist die schönste Erinnerung an deine Kindheit?

Journaling Fragen zu deinem Alltag

  • Was tust du täglich und bist dankbar dafür?
  • Was fällt dir gerade schwer? Und wie könntest du daran wachsen?
  • Was ist dein absoluter Lieblingsplatz?
  • Welcher Moment des Tages genießt du am meisten? Warum?
  • Was sind deine 3 wichtigsten Ziele und wie achtest du darauf, sie zu leben?
  • Glaubst du, du holst das Meiste aus deinem Leben heraus? Wenn nicht, was könntest du ändern, um es zu tun?
  • Was könnte deinen Tag heute besser machen?
  • Lebst du deine eigenen Wünsche oder eher die von jemand anderen (Freunde, Eltern, Partner,…) ?
  • Wie schaffst du täglich Raum für dich selbst oder könntest es tun?
  • Was genau würde dir gerade guttun? Warum tust du es nicht?

Journaling Fragen zu deinen Interessen und Sehnsüchten

  • Wovon bekommst du nicht genug?
  • Wenn du alles auf der Welt lernen könntest, was wäre es?
  • Welche 10 Orte würdest du gerne einmal besuchen?
  • Wenn du für einen Tag jemand anders sein könntest, wer wärst du und warum?
  • Welches Buch hat dich wirklich gefesselt?
  • Was vermisst du in deinem Leben am meisten?
  • Wenn du für einen Tag unsichtbar sein würdest, was würdest du tun?
  • Welche  10 Dinge inspirieren und motivieren dich? Warum?
  • Was hast du gerne um dich?
  • Zu welchem Menschen schaust du (insgeheim) auf? Warum?
  • Welche Dinge helfen dir, deine Seele zu nähren?
  • Was braucht es, damit du dich wirklich zuhause fühlst?
  • Welche Dinge würdest du gerne häufiger tun? Was glaubst du, würde es ändern?

Journaling Fragen, um einen Blick in deine Zukunft zu werfen

  • Worauf freust du dich am meisten, wenn du an die nächsten Monate denkst?
  • Welche Veränderungen würdest du gerne in dein Leben holen?
  • Welche Gewohnheiten sollen dir in der Zukunft einfach von der Hand gehen?
  • Wie möchtest du in Erinnerung bleiben, wenn du stirbst?
  • Welche Ziele hast du für dein Leben und was könntest du tun, um sie zu erreichen?
  • Welche Menschen möchtest du in dein Leben ziehen?
  • Wenn du eine Geschichte über deine Zukunft schreiben würdest, wie würde sie heißen und warum?
  • Wo genau möchtest du in 10 Jahren stehen? Wie wird dein Leben aussehen?

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